Windows 10 жрет интернет что делать

Пользователи Windows 10, имеющие лимит на интернет трафик начали замечать, как у них непонятно по какой причине начали убегать драгоценные мегабайты. На ПК не установлено программ, которые могут что-то скачивать с сети, а интернет куда-то девается.

Ну вот все уже отключили, что только можно, а трафик продолжает исчезать, причем иногда почти моментально. Такие не запланированные мероприятия могут обойтись в копеечку жителям деревень и поселков, где до сих пор проблемы с доступом в интернет.

Вступление

Вообще, хочу сказать, что данная оперативная система создана для тех юзеров, у которых без лимитный интернет. Дело в том, что для этой версии Виндовс ежедневно или еженедельно могут выходить разные обновления, которые система автоматически скачивает. Порой объемы обновлений могут быть слишком большими, особенно для тех, кто дорожит трафиком. Цифра может достигать пяти гигабайт.

Мы поможем вам разобраться, куда деваются ваши мегабайты, и расскажем, как минимизировать расход трафика.

Проводим мониторинг приложений, которые тратят интернет трафик

Перед тем, как начать решать проблему, связанную с расходованием трафика, для начала нужно найти приложения, которые съедают интернет. Для этого нужно промониторить как расходовался ваш интернет на протяжении последнего месяца. Для этого необходимо зайти в меню «Параметры». И кликнуть на раздел «Использование данных».

Нажать на нужный пункт, в нашем случае это «Сеть и интернет».

И кликнуть на раздел «Использование данных».

В этом окне видно, сколько мегабайтов или гигабайтов потратилось за последний месяц. Но нам необходимо узнать, какие именно программы тратили трафик. Чтобы узнать нужную информацию, в этом же окне найдите пункт «Сведения об использовании» и нажмите на него. Процесс загрузки данных может занять некоторое время, ну обычно это не долго, максимум 1 минута. Перед вами появится перечень всех приложений, через которые утекали ваши гигабайты.

Данная информация поможет вам проанализировать, через какие приложения тратится трафик. Возможно, вы увидите программы, которыми не пользуетесь, тогда лучшим вариантом будет ее полное удаление. Может быть и такое, что будут приложения, через которые вы не пользовались функциями интернета, а трафик расходования по ним указан. Тогда эта программа скачивала что-то автоматически и необходимо отключить автоматические обновления. Может быть, что в представленном перечне будут процессы, которые активно качают трафик и они вам совершенно неизвестны. Здесь нужно воспользоваться антивирусом и проверить, нет ли на компьютере вредоносных программ.

Отключаем автоматические загрузки и обновления программ

Если вы пользуетесь лимитным интернетом, то первыми вашими шагами в системе Windows 10, должны быть предупреждения для самой ОС. Нужно отключить автоматические скачивания и обновления. Сделать это несложно, следуйте нашим инструкциям и все получится.

Снова через «Параметры» войдите в меню «Сеть и интернет». На этот раз выберите среди представленных пунктов «WI-FI». Здесь необходимо отыскать раздел «Дополнительные параметры».

На вкладке, где указано беспроводное подключение необходимо нажать на кнопку включения задачи «Задать, как лимитное подключение».

Что касается отключения автоматических обновлений для программ, установленных через магазин ОС по умолчанию, то сделать это тоже не сложно.

1. Совершите вход в магазин.
2. Нажмите на символ своего профиля и кликните по «Параметрам».
3. В открывшемся окошке, вы сможете найти функции, отвечающие за автоматическое скачивание обновлений. Его нужно отключить.

Надеюсь, данный материал помог вам разобрать с интернетом. Еще хотим вас уведомить о том, что вы также можете уменьшить расход трафика, если например, в браузере включите режим турбо или установите программу, специально разработанную для браузера «расширения для сжатия трафика.

(3 оценок, среднее: 1,67 из 5)

Загрузка…

Поскольку Windows 10 является универсальной операционной системой, Майкрософт создала некоторые инструменты мониторинга данных для пользователей с ограниченным интернет-трафиком.

Пользователям настольных компьютеров, вероятно, не нужно беспокоиться об использовании сети передачи данных, но пользователи планшетов могут найти эти инструменты полезными.

Для беглого просмотра использования сети, вы можете открыть меню «Настройки», открыть вкладку «Сеть и интернет» и нажать на «Использования данных» в левой колонке.
Здесь вы увидите круговую диаграмму, которая показывает, сколько данных вы использовали, и какие типы соединений применялись в течение последних 30 дней. В моем случае, я использовал только данные по WiFi, но если вы переключаетесь между Ethernet, Wi-Fi и сотовым интернетом, вы увидите сочетание этих сетей.

Под диаграммой вы можете нажать на «Сведения об использовании», чтобы увидеть, сколько данных использует каждое приложение. Вы увидите как родные приложения Windows 10, так и установленные вами приложения, такие как Google Chrome, Spotify и Mozilla Firefox.

Если вы хотите проверить, сколько данных используют ваши приложения по обычной сети в сравнении с сетью с учётом трафика, вы можете увидеть часть этой информации в диспетчере задач. Чтобы сделать это, откройте диспетчер задач (щёлкните правой кнопкой мыши на кнопке меню Пуск и выберите пункт «Диспетчер задач») и выберите вкладку «Журнал приложений». Здесь вы увидите список приложений, а также, сколько приходится трафика на их долю.

Но есть одна проблема с этим списком — он показывает только родные приложения Windows 10, а не установленные вами. Как вы можете видеть, я использую не много родных приложений Windows 10, так что этот список не является сколько-нибудь полезным в определении приложения, которые действительно съедают трафик.

Настройка лимитного подключения.

Если вы не хотите чтобы Windows автоматически загружал большие обновления (в том числе обновления приложений), вы можете настроить Wi-Fi для лимитированных подключений. Чтобы сделать это, перейдите в раздел «Настройки> Сеть и Интернет> Wi-Fi», прокрутите до нижней части списка Wi-Fi сетей, и нажмите кнопку «Дополнительные параметры».

В открывшемся окне вы увидите опцию «Задать как лимитное подключение», можете включить или отключить этот тумблер.Просто ограничить связь не достаточно, чтобы действительно сэкономить данные. Тогда как это означает, что вы не получите большие обновления Windows, пока вы не подключитесь к безлимитной сети, приложения будут по-прежнему работать и синхронизироваться в фоновом режиме.

Вы можете отключить фоновую активность приложений, перейдя в «Настройки> Конфиденциальность> Фоновые приложения». Здесь вы увидите список приложений, которые используют фоновые данные для таких вещей, как Push-уведомления и обновления.

Вы можете отключить фоновую активность для отдельных приложений (опять же, в этом списке только родные приложения Windows 10) путем переключения тумблера рядом с приложением.

Вы также можете сэкономить немного трафика, отключив ненужные синхронизации — в частности синхронизацию настроек Windows 10, что синхронизирует ваши Windows 10 настройки между различными устройствами.

Чтобы сделать это, перейдите в раздел «Настройки> Учётные записи> Синхронизация ваших параметров» и переключить тумблер «Параметры синхронизации» в положение «Выкл».

Как ограничить потребление Интернета в Windows 10 на тот случай, если он у вас ограничен, отключив некоторые функции, включенные в системе по умолчанию и расходующие трафик?

1. Мониторинг программ, расходующих трафик.

Если вы столкнулись с тем, что Windows 10 жрет трафик, для начала рекомендую заглянуть в раздел параметров Windows 10 «Использование данных», находящийся в «Параметры» — «Сеть и Интернет» — «Использование данных».

Там вы увидите общее количество данных, принятых за период 30 дней. Что бы увидеть, какие именно приложения и программы использовали этот трафик, нажмите ниже «Сведения об использовании» и изучите список.

В чем это может помочь? Например, если какими-то приложениями из списка вы не пользуетесь, их можно удалить. Или, если вы видите, что какая-то из программ использовала значительное количество трафика, причем вы в ней не использовали какие-либо интернет-функции, то можно предположить, что это были автоматические обновления и имеет смысл зайти в настройки программы и отключить их.

Также может оказаться, что в списке вы увидите какой-нибудь странный неизвестный вам процесс, активно качающий что-то из Интернета. В этом случае попробуйте найти в Интернете, что это за процесс, если есть предположения о его вредоносности, проверить компьютер чем-то наподобие Malwarebytes Anti-Malware или другими средствами удаления вредоносных программ.

2. Отключение автоматической загрузки обновлений Windows 10.

Одна из первых вещей, которые следует сделать, если трафик на вашем подключении ограничен, «сообщить» об этом самой Windows 10, задав подключение как лимитное. Помимо прочего, это отключит автоматическое скачивание обновлений системы.

Чтобы сделать это, кликните по значку подключения (левой кнопкой), выберите пункт «Сеть» и на вкладке Wi-Fi (при условии, что речь идет о Wi-Fi подключении, как то же самое выглядит для 3G и LTE модемов точно не знаю, проверю в ближайшее время) пролистайте до конца списка Wi-Fi сетей, нажмите «Дополнительные параметры» (при этом ваше беспроводное подключение должно быть активно).

Во вкладке параметров беспроводного подключения нужно нажать «Задать как лимитное подключение» (применяется только к текущему Wi-Fi подключению).

3. Отключение обновлений из нескольких мест.

По умолчанию в Windows 10 включено «получение обновлений из нескольких мест». Это означает, что обновления системы получаются не только с сайта Microsoft, но и с других компьютеров в локальной сети и в Интернете, для увеличения скорости их получения. Однако, эта же функция ведет к тому, что части обновлений могут скачиваться другими компьютерами с вашего компьютера, что ведет к расходованию трафика (примерно как в торрентах).

Чтобы отключить эту функцию, зайдите в Параметры — Обновление и безопасность и в пункте «Центр обновления Windows» выберите «Дополнительные параметры». В следующем окне нажмите «Выберите, как и когда получать обновления».

И наконец отключите опцию «Обновления из нескольких мест».

4. Отключение автоматического обновления приложений Windows 10

По умолчанию установленные на компьютере приложения из магазина Windows 10 обновляются автоматически (кроме лимитных подключений). Однако, вы можете отключить их автоматическое обновление с помощью параметров магазина.

Тем несчастным юзерам, которые сидят на тарифицируемом интернете, крайне не рекомендуется устанавливать Windows 10. Дело в том, что процедура принудительной установки всех обновлений генерирует очень большой объем трафика. За последние три недели вышло три кумулятивных обновления для Windows 10 общим размером около 5 Гбайт (вместе с драйверами). Кроме того, сама Windows генерирует большой исходящий трафик, отправляя на серверы Microsoft конфиденциальную информацию о действиях пользователя и телеметрию.

Особенную бдительность следует проявить тем, кто живёт на удалённых территориях с дорогим интернетом. У охочей до трафика Windows 10 уже появились первые жертвы: гражданка Морин Хильярд (Maureen Hilyard) с островов Кука (Новая Зеландия) жалуется, что получила счет за интернет на 600 новозеландских долларов , то есть около 28 100 рублей по новому курсу. Всё благодаря автоматическим обновлениям Windows.

Местный провайдер Bluesky берет 49 новозеландских долларов (2300 руб.) за 3,5 Гбайта трафика в месяц, плюс 4 цента (1,87 руб.) за каждый мегабайт сверх лимита. Доступ предоставляют через спутниковый канал, в партнерстве с компанией 03b Networks, поэтому выходит так дорого.

Для сравнения, в самой Австралии крупнейший првайдер Telstra дает 4 Гбайта в месяц за 35 австралийских долларов (1800 руб.) плюс 1 цент (51 коп.) за каждый мегабайт сверх лимита. Тоже немалые цены, но все-таки более умеренные, чем на островах Кука.

Это не единственный случай. Подобные жалобы поступали из других удаленных районов, говорят представители правозащитной организации Electronic Frontiers Australia. И это только цветочки. Большинству юзеров еще предстоит испытать шок, когда они увидят счет за август.

Electronic Frontiers Australia выступает категорически против принудительного обновления операционной системы. Дело в том, что Microsoft не позволяет человеку выбрать те патчи, которые он хочет установить, и заблокировать другие патчи. Хуже того, в последних обновлениях корпорация даже перестала публиковать сопроводительные записи с объяснением, что конкретно содержится в этих обновлениях. Поэтому вместе с обновлениями безопасности пользователям приходится скачивать и устанавливать все остальные патчи, что в совокупности выливается в большой объем трафика.

«Там где интернет действительно медленный и очень дорогой, эти принудительные обновления практически буквально выбрасывают человека из интернета и приводят к большим денежным счетам за передачу данных», — говорит Джон Лоуренс (Jon Lawrence) из Electronic Frontiers Australia. Он призывает Microsoft «срочно пересмотреть» политику принудительных обновлений.

Чтобы скачать первый трехгигибайтный апдейт для Windows и остальные апдейты, специалисты рекомендуют пользователям ни в коем случае не подключаться через каналы сотовой связи, а лучше пойти в ближайший компьютерный магазин и заплатить за установку обновления с флешки.

Представитель Microsoft сказал, что три гигабайта — «типичный размер для скачивания файлов операционной системы». Он также добавил, что Windows 10 выводит предупреждающее сообщение о возможных дополнительных денежных счетах от интернет-провайдера, если операционная система заметит, что пользователь использует тариф с ограничением по объему трафика. Чтобы указать системе на использование такого тарифа, следует установить опцию «metered connection» в настройках Change Wi-Fi settings
— Advanced Options
— Metered connection
. Данный трюк действует только для соединений Wi-Fi, но не Ethernet.

В то же время сотрудники Австралийской сети по защите прав потребителей (ACCAN) рекомендуют пользователям вообще не осуществлять обновление в данный момент либо откатиться на предыдущую версию Windows, что Microsoft позволяет сделать в течение 31 дня после установки Windows 10.

С выходом новой версии операционки Windows многие пользователи стали жаловаться, что их система очень сильно расходует трафик, при этом никаких программ для скачивания чего-нибудь не открыто. Причем выяснить, что расходует трафик не получается.

Ниже будет описано несколько способов для снижения потребления интернета «десяткой», если по нему есть ограничения. Для этого может понадобиться отключить несколько функций, которые по умолчанию включены в операционке и потребляют интернет.

Мониторинг утилит, расходующих интернет

Если появилась подобная проблема с «десяткой», тогда изначально необходимо перейти в раздел «Использование данных». Попасть в него можно через «Параметры», где необходимо выбрать «Сеть и интернет», а после этого нажать на «Использование данных».

В этом разделе можно будет посмотреть сколько данных было принято за последний месяц. Для просмотра, какие приложения и утилиты расходуют трафик, необходимо нажать на кнопку «Сведения о применении» и посмотреть перечень там.

Помочь это может в следующем. Возможно, какие-то утилиты из перечня, вообще, не используются, поэтому их можно смело ликвидировать. Кроме того, если какой-то софт расходует большое количество трафика, но при этом никакие функции, связанные с интернетом, в ней не использовались, тогда, скорее всего, программа автоматически обновляется. В этом случае необходимо перейти в настройки утилиты и отключить обновления.

Кроме того, в перечне можно найти какой-то непонятный процесс, который активно использует интернет. В таком случае необходимо по названию поискать в интернете, для чего он нужен. Возможно это вредоносный элемент. Тогда стоит воспользоваться специальной программой для проверки компьютера и удаления подобных элементов.

Выключение автоматической загрузки обновлений «десятки»

Если интернет-подключение имеет ограниченный трафик, тогда первым делом необходимо оповестить об этом саму операционку, установив лимитное подключение. Эти действия приведут к тому, что система отключит загрузку обновлений в автоматическом режиме.

Чтобы выполнить это, необходимо щелкнуть по иконке соединения и указать «Сеть». После этого в разделе Wi-Fi необходимо пролистать весь перечень беспроводных сетей и кликнуть на «Дополнительные параметры». В этом случае Wi-Fi-соединение должно быть включено.

В разделе настроек беспроводного соединения необходимо активировать пункт «Задать как лимитное подключение». Данную процедуру можно использовать только для активного подключения.

Выключение обновлений из нескольких мест

Изначально в «десятке» предустановленно получение обновлений из разных мест. В данном случае операционка получает обновления не только с ресурса Microsoft, но и со сторонних ПК в локальной и глобальной сети, что увеличивает скорость их получения. Но эта функция также разрешает скачивание обновлений с данного компьютера сторонними ПК, а это непосредственно влияет на расход трафика. Здесь принцип такой же, что и в торрентах.

Для отключения данной функции, необходимо зайти в «Параметры» и выбрать «Обновление и безопасность». После этого требуется перейти в «Центр обновления Windows» и кликнуть на «Дополнительные параметры». В появившемся окне требуется щелкнуть «Выберете, как и когда получать обновления». После этого необходимо деактивировать опцию «Обновления из нескольким мест».

Выключение автоматического обновления приложений «десятки»

Изначально в операционке выставлено, что все приложения Windows 10 обновляются в автоматическом режиме. Но при
необходимости можно выключить эту функцию через настройки магазина.

В данном случае необходимо перейти в магазин. И нажать на иконку профиля вверху. После этого необходимо кликнуть «Параметры». Здесь требуется выключить пункт «Обновлять приложения автоматически». В этом же разделе можно выключить обновление плиток, которые применяю трафик, скачивая новые данные.

Дополнительная информация

Если, выполняя манипуляции первого раздела показывается, что расходует трафик веб-обозреватель или торрент-клиент, то «десятка» тут ни причем. Все дело в том, как используется интернет пользователем и данными программами.
К примеру, не каждый знает, что торрент-клиент даже ничего не скачивая, расходует интернет, пока он запущен. Этом случае его необходимо отключать и пользоваться по мере необходимости. Кроме того, просмотр видео онлайн и видеообщение по Skype расходует огромное количество трафика.

Для уменьшения расхода трафика можно использовать в веб-обозревателях режим «Турбо» или дополнения для сжатия трафика. Однако, на скачивание или просмотр видеоконтента это не окажет никакого влияния, и расход останется таким же. Лучше использовать безлимитные пакеты.

Современные пользователи компьютерной техники не ограничивают себя возможностями использования только технического ресурса самого устройства. Применяя компьютерную технику, удаётся посещать различные сайты в интернете, черпая из них полезную информацию. Хорошо, если пакет предоставления провайдером услуг не сопровождается никакими ограничениями трафика . В этом случае можно даже не задумываться о том, сколько вы просидели в интернете, какое количество контента вы пожелали скачать. Если же вы используете пакет, сопровождающийся определённым лимитом трафика, тогда приходится вести соответствующий контроль, чтобы не превысить установленный лимит.

Даже в фоновом режиме ОС может потреблять трафик. Как ограничить ее аппетиты — в нашей новой статье

К сожалению, иногда приходится сталкиваться с неприятным «сюрпризом», виновником которого выступает ваша операционная система Windows 10. Без вашего желания она . Конечно, вряд ли вы обрадуетесь, узнав о таких «чудачествах» Windows 10, вряд ли предпочтёте бездействовать. И это правильно, бездействие приведёт к тому, что ваш Windows 10 съест весь трафик, в результате этого вы просто не сможете входить в интернет, в крайнем случае придётся нести дополнительные расходы. Мы готовы вам раскрыть секреты, как успешно установить контроль трафика, какие действия предпринять, чтобы исключить его лишний расход.

Не спешите прощаться с Windows 10 только лишь по той причине, что он так безжалостно жрёт ваш трафик. В принципе операционную систему можно «приручить», установив за ней контроль, позволяя ей совершать только те действия, которые именно вы одобряете. Сделать это не так и сложно, но важно настроить себя на то, что придётся выполнить всё-таки несколько манипуляций.

Мониторинг утилит

Рекомендуем вам сначала посмотреть, как расходуется ваш трафик. Особенно это важно сделать, когда у вас возникла такая проблема после установки Windows 10. Для этого войдите сначала в «Параметры», далее проследуйте по строке «Сеть и интернет», а затем с левой стороны окна выберите вторую строку «Использование данных», кликните по ней. Сразу же вы попадёте на страницу, на которой будет отображена информация, как расходовался ваш трафик за последний месяц.

Если же у вас возникает интерес, какая конкретно программа так безжалостно ест трафик, тогда рекомендуем вам кликнуть по строке «Сведения об использовании». Сразу же после этого возникает на экране список, в котором будут перечислены все программы и приложения, установленные на Windows 10, что без вашего ведома расходуют выделенный провайдером интернет-объём, превышая его лимит.

Безусловно, рекомендуем вам ознакомиться с этим списком, сразу же удаляя из него те приложения, которые не представляют для вас никакого интереса, вы ими никогда не пользуетесь. Если же программа для вас представляет интерес, но вы заметили, что она также активно ест ваш интернет-лимит, тогда рекомендуем укротить её «прожорливость». Дело в том, что большинство приложений ориентировано на автоматическую загрузку обновлений . Конечно, такие действия провоцируют потребление большего количества интернет-ресурсов. Чтобы так бездумно не расходовать выделенный на месяц лимит, вы должны установить контроль над автоматическим обновлением ПО. Если нет острой необходимости в таком обновлении, предлагаем вам просто выключить его. Даже если впоследствии возникнет такая необходимость, вы всегда сможете в ручном режиме запустить процесс обновления.

Отключение обновлений ОС

Разработчики программных приложений всегда внедряют функцию автоматического обновления для многих программ, а также для операционных систем. Это хорошее предложение от разработчиков, поскольку в файлы обновления вкладываются коды, их действие направлено на исправление недостатков, выявленных в процессе непосредственного использования программного обеспечения.

Операционная система также сориентирована разработчиками на систематическое получение файлов обновлений, поэтому при небольших показателях трафика, выделенных провайдером, полезно «проинструктировать» об этом и саму Windows 10 о таких существующих ограничениях. Проделать это несложно, если вы выполните последовательно несколько шагов. В нижнем углу слева находится значок сетевого подключения, кликните по нему правой клавишей мышки. В появившемся списке найдите строку «Сеть», кликните по этому пункту. В открывшемся окне выберите параметр Wi-Fi, перейдите по нему. Найдите именно свою беспроводную сеть, зайдите в неё, а затем перейдите по строке «Дополнительные параметры». На новой открывшейся странице вам будет предложено улучшить контроль, установить лимитное подключение.

И также важно учитывать, что Windows 10 готов обновляться не только с официального сайта Microsoft, но и со сторонних ресурсов тоже. Это позволяет при хорошем раскладе быстро обновлять операционную систему. Однако вместе с этим ОС тратит больше трафика, поскольку не только обновляется с разных источников, но и сама раздаёт ресурс, увеличивая расход трафика. Принцип такого обновления идентичен торрент-раздачам.

Чтобы устранить такие нежелательные для вас последствия, когда кто-то просто так «ест» выделенный вам трафик, войдите в «Параметры», после этого найдите опцию, отвечающую за обновление и безопасность, а затем сразу же перейдите в раздел, в котором выставляются параметры обновления Windows. Далее, вам вновь потребуется совершить переход, зайдя первоначально в «Дополнительные параметры», а затем переместиться по строке, предлагающей выбрать, как и когда получать файлы обновления. Вот теперь вы точно обнаружите опцию, предлагающую совершать обновления из разных источников, её вам нужно отключить.

Отключение обновлений приложений ОС

Обновляться «любит» не только Windows 10, но и те приложения, которые были инсталлированы изначально вместе с операционной системой. Отключить их автоматическое обновление тоже можно, но только через параметры самого магазина Windows.

Первоначально запустите магазин приложений Windows, затем наведите курсор мышки на значок вашего профиля и кликните в открывшемся списке «Параметры». Теперь вы обнаружите пункт «Обновлять приложения автоматически», кликните по нему. В новом окне появится список приложений, возле которых будет установлен переключатель, переведите ползунок в положение «Отключено». После этого даже то приложение, которое с удовольствием «ест» ваш трафик, больше делать это не сможет, соответственно, вы избавитесь от столь серьёзной проблемы.

Не забудьте также посмотреть, что стоит у вас в автозагрузке. Иногда сам пользователь не подозревает, что у него всегда в активном режиме находится торрент, участвующий в сверхнеэкономном расходовании трафика. Удалите его и подобные приложения с автозагрузки обязательно. Важно учитывать, что очень «большими порциями» ест трафик даже такое приложение, как Скайп, особенно в момент осуществления видеосвязи.

Достаточно активно тянут трафик браузеры, без которых вам никак не обойтись, но разработчики побеспокоились о том, чтобы вы могли хитрить и экономить, уменьшая расход интернет-ресурсов. Для этого можно воспользоваться, в частности, приложением для Google Chrome , которое так и именуется «Экономия трафика».

Полезно отключить и синхронизацию параметров операционной системы. Это можно сделать просто, если зайти в «Параметры», а затем перейти в «Учётные записи». Там вы сможете обнаружить опцию, отвечающую за синхронизацию, соответственно, её отключить.

Итак, если вы не будете бездействовать, а предпримите попытки улучшить работу системы, уменьшить расход трафика, воспользовавшись нашими рекомендациями, то практически сразу вы сможете ощутить позитивные изменения. Не бойтесь трудностей, они не так страшны, как кажутся изначально, преодолевайте проблемы, вооружившись полезными знаниями.